B2 Vitamini'nin Faydaları Nelerdir?

• B2 vitamini yorgunluk ve bitkinliği azaltmaya yardımcı olur.
• Enerji üretim metabolizmasını destekler.
• Mukozayı korumaya yardımcı olur.
• Kırmızı kan hücrelerini korumaya yardımcı olur.
• Cildi korumaya yardımcı olur.
• Görme sağlığını korumaya yardımcı olur.
• Demir metabolizmasını destekler.

B2 vitamini açısından zengin bir diyet uygulamak zor değildir.
Örneğin, bir porsiyon soya günlük besin ihtiyacının yarısını karşılayabilir.
Bununla birlikte, günlük beslenme planlarında yapraklı sebzeler ve süt ürünleri de yer alır.

B3 Vitamini'nin Faydaları Nelerdir?
B3 vitamini (Niasin), enzimlere yardımcı olarak;

• Besinlerin enerjiye dönüştürülmesi,
• DNA üretimi ve onarımında önemli bir rol oynar.
• Cildi korumaya ve yorgunluk ile bitkinliği azaltmaya yardımcı olabilir.

Araştırmalar, B3 vitamininin iyi kolesterolü (HDL) artırabileceğini göstermektedir.

B3 vitamini eksikliği sık görülmese de zaman zaman ortaya çıkabilir.
Özellikle et tüketimi az olan bireylerde daha sık görülebilir.
Niasin eksikliğiyle ilişkili bazı rahatsızlıklar şunlardır:

• Cilt hastalıkları,
• İshal,
• Yorgunluk,
• Depresyon,
• Zihin karışıklığı ve hafıza problemleri,
• Baş ağrıları.

B5 Vitamini'nin Faydaları Nelerdir?
B5 vitamini, insan vücudunda birçok göreve sahiptir.

• Besinlerin enerjiye dönüştürülmesi,
• DNA üretimi ve onarımında önemli bir rol oynar.
• Cildi korumaya ve yorgunluk ile bitkinliği azaltmaya yardımcı olabilir.

B12 Vitamini'nin En Önemli Faydası Nedir?
B12 vitamini enjeksiyonunun en önemli faydası, B12 eksikliğini gidermek ve buna bağlı semptomları ortadan kaldırmaktır.

B12 vitamini eksikliğine bağlı olarak ortaya çıkabilen bazı sorunlar şunlardır:

• Kalp hastalıkları,
• Hafıza sorunları (dismnezi),
• Denge bozukluğu ve düzensiz hareketler,
• Eller ve ayaklarda his kaybı,
• Görme kaybı,
• Kısırlık,
• B12 vitamini eksikliği olan annelerin bebeklerinde görülebilen nöral tüp defektleri.